„Falls du irgendwann merkst, dass dir der Guide allein nicht reicht und du gerne jemanden an deiner Seite hättest – wir bieten ein 20-Minuten-Erstgespräch. Ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsdruck. Einfach mal hören, was du brauchst."
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Den Guide hast du schon – daran ändert sich nichts, egal ob du weiterliest. Aber wenn du magst: Wir wissen erstaunlich wenig darüber, wer uns eigentlich liest. Deine Antworten helfen uns, das Programm für Menschen wie dich besser zu machen. Wir fragen weder Namen noch E-Mail ab, die Antworten lassen sich dir nicht zuordnen.
Das hilft uns wirklich weiter – ehrlicher als jede Statistik, die wir sonst bekommen.
Ab Seite 9 wird es konkret. Diese drei Werkzeuge kannst du beim nächsten Mal sofort ausprobieren.
Statt „das ist der Anfang" sagst du innerlich: „Ich merke Adrenalin. Es ist unangenehm. Es ist nicht gefährlich." Das Benennen allein senkt die Intensität messbar.
Angst vor der Angst passiert im Kopf. Drei Berührungspunkte – Füße, Rücken, Hände – holen dich zurück in den Körper. Je drei Atemzüge pro Punkt.
Das schwierigste und wirksamste: einen Schritt zurücktreten und die Angst beobachten, statt in ihr zu sein. „Ich merke, wie mein Herz schneller schlägt."
Drei Artikel, die viele Leser:innen hilfreich finden.
Was ich mir vor drei Jahren gewünscht hätte zu hören, als ich auf dem Badezimmerboden saß und dachte, es hört nie auf.
Brief lesen →Amygdala, Sympathikus, Cortisol – verständlich erklärt. Verstehen ist oft der erste Schritt, der die Angst vor der Angst nimmt.
Artikel lesen →Sieben Strategien, die im Akutmoment im Bett tatsächlich helfen – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich.
Artikel lesen →„Falls du irgendwann merkst, dass dir der Guide allein nicht reicht und du gerne jemanden an deiner Seite hättest – wir bieten ein 20-Minuten-Erstgespräch. Ohne Verpflichtung, ohne Verkaufsdruck. Einfach mal hören, was du brauchst."
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