Vorab-Check für dein Erstgespräch

Erstmal das Wichtigste.

Damit wir dich überhaupt erreichen können.

Wie heißt du? *

Deine E-Mail-Adresse *

Deine Telefonnummer *

Falls du ein Telefon-Erstgespräch möchtest.

Wie alt bist du? * Jünger als 18 18–25 26–35 36–50 Über 50

Was ist gerade los?

Erzähl uns kurz, womit du gerade umgehst.

Wie lange hast du schon mit Panikattacken oder Angststörungen zu tun? * Erst seit wenigen Wochen Bis zu 6 Monate 6 Monate bis 3 Jahre Länger als 3 Jahre

Wie häufig hast du aktuell Panikattacken? * Täglich oder mehrmals am Tag Mehrmals pro Woche Gelegentlich (alle paar Wochen) Sehr selten – ich mache mir mehr Sorgen, dass sie wiederkommen

Was beschäftigt dich gerade am meisten? *

Ein paar Sätze reichen. Du musst nichts schön formulieren.

Drei wichtige Fragen.

Diese Fragen sind sensibel. Sie helfen uns einzuschätzen, ob unser Coaching das Richtige für dich ist – oder ob du besser bei einer Therapeut:in aufgehoben bist. Bitte antworte ehrlich. Wir verurteilen niemanden.

Hattest du in den letzten 4 Wochen Gedanken, dir selbst etwas anzutun oder nicht mehr leben zu wollen? * Nein Ja, aber nur kurz und vorübergehend Ja, regelmäßig oder intensiv

Bist du aktuell in einer akuten psychischen Krise? *

Z.B. Klinikaufenthalt geplant oder gerade beendet, akute Psychose, schwere Lebenskrise.

Nein Ja

Hast du eine der folgenden Diagnosen? *

Mehrfachauswahl möglich. Wenn du dir unsicher bist, kreuz nur an, was definitiv diagnostiziert wurde.

Nichts davon Schwere Depression Borderline-Persönlichkeitsstörung Psychose / Schizophrenie Aktive Suchterkrankung Schwere Essstörung Posttraumatische Belastungsstörung (unbehandelt) Bipolare Störung

Deine bisherige Begleitung.

Damit wir wissen, woran wir anknüpfen können.

Bist du aktuell in einer Therapie oder ärztlichen Behandlung? * Ja, ich bin gerade in Therapie / Behandlung Ja, kürzlich abgeschlossen (letzte 6 Monate) Ja, in der Vergangenheit Nein, aber ich stehe auf einer Warteliste Nein, noch nie

Nimmst du aktuell Psychopharmaka? *

Z.B. SSRI, Benzodiazepine, Antidepressiva. Wir fragen nur, um Coaching und Behandlung abzustimmen – nicht zur Bewertung.

Nein Ja, stabil eingestellt Ja, gerade in Umstellung Ich bin gerade beim Absetzen Möchte ich nicht angeben

Deine Erwartung an uns.

Coaching funktioniert nur, wenn du selbst mitarbeiten willst und kannst. Sei hier ehrlich.

Was möchtest du in 8 Wochen erreicht haben? *

Realistisch: Heilung versprechen wir nicht. Aber was wäre für dich ein Erfolg?

Wie viel Zeit kannst du pro Woche realistisch investieren? * Weniger als 1 Stunde 1–2 Stunden 3–4 Stunden Mehr als 5 Stunden

Bist du bereit, zwischen den Sessions selbstständig Übungen zu machen? * Ja, ich bin dazu bereit Ich versuche es, kann nicht garantieren Ehrlich gesagt eher nicht

Fast geschafft.

Nur noch ein paar praktische Sachen für die Terminvereinbarung.

Wann erreichen wir dich am besten? * Vormittag (9–12 Uhr) Nachmittag (12–17 Uhr) Abend (17–20 Uhr) Egal, alles passt

Wie willst du das Erstgespräch führen? * Per Telefon Per Zoom (Video) Egal

Möchtest du uns sonst noch etwas mitteilen?

Freiwillig. Hier kannst du alles loswerden, was dir wichtig ist.